n 糖尿病患者运动强度的选择
Ø 建议一般糖尿病患者进行中等强度运动：运动强度为最大心率的55%-69%（最大心率=220—年龄）。
n 糖尿病患者运动项目的选择
Ø 糖尿病患者适合的运动有：太极拳、散步、爬楼梯、骑车等。
Ø 运动的选择一般宜从低强度运动开始，如：散步、打太极拳等。
Ø 逐渐进入中等强度的运动：跳绳、爬楼、跳舞等。
n 运动五步法
运动前血糖监测→5分钟热身→运动20-30分钟→10分钟恢复运动→运动后血糖监测
n 运动前应检测血糖，运动前如果血糖低于5.5mmol/l，应先加餐再运动。血糖高于16.7mmol/l时，应暂缓运动。
n 以下情况建议加强血糖监测
Ø 改变运动方式，增加运动量或延长运动时间
Ø 最近一段时间糖尿病药物治疗方案发生调整时
Ø 有心慌、头晕等不适时
Ø 近阶段血糖控制不佳
