由齐鲁医院桓台分院与桓台广播937共同主办的健康科普栏目《健康来了》
每周一至周日15:30播出，欢迎锁定收听
据统计，目前我国近视患者高达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并呈逐年上升趋势，小学生的近视率也接近40%。专家强调，近视防控是国家战略，需要全民行动。
在本期节目中我们邀请到的是齐鲁医院桓台分院眼科 副主任医师 张艳玲与大家一起分享儿童青少年的近视防控有关知识
为什么要做近视防控？
儿童青少年近视了，每年的度数都会随之增长，研究表明，在青春期近视度数增长的速度为每年－1.00D--1.25D,到18岁以后才会逐渐稳定。如果年龄越小就已经近视了，到18岁还有好几年的增长空间，如果我们不做好近视防控，孩子的近视度数会很快增长到高度近视（－6.00D以上）。一旦近视度数达到－6.00D以上，孩子不仅要每天佩戴上厚厚的镜片，还会引起眼底很多的并发症，后期不能参加剧烈运动，给孩子的生活带来很多不便。
近视防控的意义是什么？
18岁前把近视控制在600度以内，可以降低：74%的白内障风险，67%的青光眼风险，99%的黄斑病变风险，98%的视网膜脱离风险。这就是近视防控的意义！高度近视会引发很多的眼底并发症，虽然可以通过戴镜、手术矫正，但还可能存在其他眼睛损害的问题，比如视网膜问题：视网膜脱离、黄斑变性等，引起视力严重损伤，甚至失明，所以我们要特别重视儿童青少年高度近视防控。
如何做好青少年儿童的近视防控呢？
01
多参加户外活动和锻炼：
让孩子增加户外活动和锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外运动，对于预防近视有明确的作用。因此家长应该在白天多带孩子在室外玩耍。即使不做运动，只是在户外待着也可以。
02
尽量减少使用电子产品的时间：家长在陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是儿童青少年近视增长的主要原因之一。家长应控制孩子过早使用电子产品。
03
少吃甜食，写作业坐姿端正：因为过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球不可或缺的一种物质，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势：身体要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离笔尖有一寸距离。
04
父母有高度近视的，要定期带孩子复查视力：父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候，要关注孩子视力发育的情况，定期带孩子复查视力。若发现孩子近视，应采取科学的近视防控方案。
05
减轻孩子的课外学习负担：给孩子少报一些辅导班，避免学校减负，家里增负。保障孩子的睡眠和营养，掌握孩子的视力健康状况，发现孩子视力异常时，及时到正规专业大医院的眼科就诊检查。
06
家长不要盲目选择治疗近视的机构：不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品，基本上是骗人的。目前为止，还没有任何办法可以治愈青少年近视，近视大多是不可逆转的。目前市面上所有关于近视康复的这些手段，只能起到缓解眼睛疲劳的效果，起不到降低度数的作用，更起不到治愈近视的作用。发现孩子视力异常时，及时到正规专业大医院的眼科就诊检查，选择科学的近视防控方案，才是上策。
一旦确诊近视了，记住以下几点：
一、“不用戴眼镜”只是一种幻觉。科学地控制近视，其目的并非提高视力，更不是摘镜或降低度数，而是避免近视度数不断加深、眼轴过度增长，导致孩子的眼球在日后产生致盲性的问题。若家长清晰了解到这一点，并采取科学的办法控制，或许孩子的近视不会发展成严重的程度。
二、眼镜度数配的越低越好吗？这个观点存在了很多年，过去人们认为度数配低一点可以让人更容易适应新眼镜，让近视加深得慢一些。但很多研究表明，近视眼配镜欠矫，也就是度数配得不够，近视会加深得更快。所以眼镜度数并不是配得越低越好，一般情况下，配眼镜应该尽量足矫。当然，配镜还要考虑双眼视觉功能的状态，有的时候我们可能会由于特定的目的配得高一点或者低一点，要根据个体的情况来考虑。
三、戴眼镜会使度数越来越深？大部分人有这样一种观点，发现亲朋好友戴了眼镜之后，度数越来越深，以为是眼镜造成的，于是便形成了一种近视戴眼镜会越戴越深的观念。其实，近视的加深，首先是由近视本身不断进展的特点造成的，不戴眼镜的屈光不正患者，近视度数加深会更快。戴眼镜度数加深一定程度上说明这个人需要更好的方法来控制近视的发展，比如角膜塑形镜等。当然，佩戴不合格的眼镜也可能近视度数加深更快。
四、眼镜网购方便，没必要去验光检查？网购眼镜鱼龙混杂，缺乏监督，加工质量是否合格很难鉴定，不推荐大家去网购眼镜。正确的方式是到视光中心去做检查，试戴满意以后再验配眼镜。不要网上看一下图片，就直接选择购买。
桓台县人民医院眼科是专业的眼科预防治疗团队，现有副主任医师4人，主治医师4人，均为全日制正规院校大学本科毕业，其中2人为硕士研究生。承接了桓台县征兵体检、中小学生体检，高考体检、公务员体检等日常工作。对于青少年的近视防控做到专业细致，根据每个孩子的不同情况制定个性化治疗方案，验光配镜更加专业准确。竭诚为桓台县及周边地区儿童及青少年的眼部健康保驾护航！
门诊：门诊楼三楼东南
病房：病房楼十三楼西区
《健康来了》栏目主要是关注健康与科普常见病的方方面面。栏目定期邀请一齐鲁医院桓台分院的医生通过电波来教听众如何解决健康问题。如果您有需要交流咨询的健康问题可拨打齐鲁医院桓台分院眼科热线8228139进行咨询。
