由齐鲁医院桓台分院与桓台广播937共同主办的健康科普栏目《健康来了》
每周一至周日15:30播出，欢迎锁定收听
随着新型冠状病毒疫情传播速度的变化，人们从刚开始的不以为然，到现在的谈“疫”色变，面对这个全新的未知病毒，从心理学的角度上讲，这种不确定感容易导致人们的无望和无助感，好像病毒无处不在，焦虑、恐惧、愤怒、指责甚至崩溃等各种负面情绪随着而来，会给我们心理造成一定的影响，加之有时谣言的传播，这些危害甚至超过了病毒本身的危害！
如何正确面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情危机？如何抚慰自己的心灵？增强自己的心理免疫力？减轻恐惧焦虑心理？
齐鲁医院桓台分院精神卫生科心理咨询师谢罗杰给大家提供了很多建议，让我们看看面对疫情，如何做好身体和心理双重防护。
作为普通群众，如何在心理上应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情呢？
此次新冠肺炎的爆发期恰逢春节，按照习俗家中食物储备（尤其是鱼肉荤腥、坚果瓜子）比以往都要丰富，加之外出减少，许多人可能以进食来打发时间，不知不觉就增加了进食量，容易出现上火、消化不良、腹胀等情况，甚至出现胃肠型感冒、咽喉炎。
所以建议饮食结构方面，应多增加水果、蔬菜的摄入，兼顾多方面的营养。正常、规律、健康的生活作息非常重要，适当的休息，尽量保持生活的稳定性。保持适度、适合自己的体育锻炼活动。只有提高自身免疫力，才能提高对抗病毒的入侵。
很多人现在每天都会不停的刷各种信息，总感觉会有不可控的事情要发生，您有什么建议吗？
及时关注权威信息，减少内心恐慌
要关注官方权威科学信息，对只字片语，来源不明的信息不阅读、不相信、不传播。对各种负面信息的过度关注，这本身就容易引发内心的恐慌，减少负面信息的影响，不盲从，不轻信，不传谣。打开手机，可以各种信息不停轰炸，消息层出不穷，有时让我们无所适从，徒然增加自己的焦虑恐慌情绪，影响自己心情。日常生活中，要学会放一放，可以每天定时查看手机新闻，而不是每分每秒都在刷屏。勿信自我隔离的时间久了，就会觉得生活变得有些枯燥郁闷了，有时也睡不好，可以做些什么
节目播出时间，每周一至周日15:30，欢迎锁定收听。
如果您有需要交流咨询的健康问题可拨打精神卫生科热线8228891进行咨询。
