本期节目由齐鲁医院桓台分院
精神卫生科李俊玲主任
和大家科普
抑郁症的防治知识
抑郁症是一种病
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
抑郁症好发于秋冬季节，平均起病年龄为20-30岁，几乎每个年龄阶段都有罹患抑郁症的可能，患病女性多于男性（约2：1）。经过抗抑郁治疗，大部分患者的抑郁症状会缓解或减轻，但仍有15%未达到临床治愈，复发率约为35%。首次抑郁发作缓解后约半数患者不再复发，但3次发作、未接受维持治疗的患者，今后复发的风险几乎是100%。抑郁症状缓解后，患者一般可恢复到病前的功能水平，但有20%-35%的患者会有残留症状以及社会功能或职业能力受到影响。
抑郁症发病情况及危害
抑郁症有什么症状
情绪低落：高兴不起来，悲伤，没有愉快感，绝望无助，对前途失望，认为没有出路。少数患者表现为虽然面带微笑、实则内心痛苦不堪，即“微笑型抑郁”，此类患者自杀风险非常高。
思维迟缓：思考问题和联系困难，反应慢，大脑一片空白，感觉“脑子像生锈的机器一样转不动了”。
行动迟缓或激越：动作迟缓，回避社交，经常卧床、闭门不出，严重时不吃不喝、不语不动，发展成“木僵状态”，或表现为烦躁不安，容易动怒，芝麻小事可大发雷霆，觉得眼前的一切都不顺眼，而情绪低落则潜藏较深。
如果不能确定自己是不是抑郁了，除了专业医师的帮助，还可以做一次心理CT，系统的评估一下自己的心理状态。咱们桓台县人民医院的海斯曼心理CT系统可以提供多方位、全维度的心理评估。
避免导致生气的因素，注意及时排解心中的不快，以免抑郁蔓延。排解的方法，多跟亲戚、朋友倾诉，写日记也行，多唱多听振奋精神、喜气洋洋的歌曲，外出购物、散心、旅游等，避免过度劳累。
早睡早起，多到室外运动，跑步、跳绳、打羽毛球、乒乓球等体育锻炼健身。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪。
多吃蔬菜水果。少吃油腻、上火的食物。常服蜂蜜对治抑郁有很好的辅助治疗作用。
适用于有明显心理社会因素导致的抑郁患者。咱们科常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等。
重复经颅磁治疗是通过调整大脑失衡的神经递质，增加脑细胞营养因子，增加脑血流等治疗抑郁症。该治疗已经通过了美国FDA认证，有效率100%。治愈率30%以上。我科开展该项治疗4年，已治疗3000余例，效果优良。
目前临床上一线用的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、褪黑素受体激动剂等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用已经明显减少。
做为患者的家属或朋友，可以怎么做呢？
最要不得的是对患者来一次“劈头盖脸”的教育，这是无效的，甚至患者可能因为无人理解而导致病情加重或轻生。
要尝试理解和支持患者，多陪伴患者，多倾听患者的讲述。鼓励患者尽快治疗，减少抑郁症给患者带来的病耻感及压力。
多陪同患者进行适当的体育锻炼、瑜伽及娱乐活动，辅助调节情绪。
不要歧视他，要鼓励他及时去就医，精神心理科医生可以帮助他解决这个问题。
抑郁症就是一种普通的疾病，可以被治好。作为普通人，要清楚的认识到抑郁症并不可怕，有时候我们的社会舆论，有色眼光才是压倒抑郁症患者的最后一根稻草。早发现，早治疗，防复发才是关键。
