从医学上讲，35岁以上怀孕产子就算高龄孕产妇了，由于她们这个年龄段的生理特殊性，高龄孕产妇相对于年轻孕产妇来说，存在着较大的风险和危险，这一点是不容置疑的，如先天性缺陷儿及遗传病儿的发生率要明显增加，故建议准备怀孕生二胎的夫妇双方，应该在孕前做一些准备。
■戒烟戒酒
这一点是必须要做到的，因为吸烟、喝酒可使精子、卵子的质量下降。同时保持心情愉快，身体健康。
■停服避孕药
夫妻双方在计划要孩子前停服口服避孕药，改用工具避孕，以避免药物成分对胎儿产生不良影响。
■加强锻炼 注意锻炼身体。平时适当的锻炼身体，增强自己的体质，加强抗免疫能力，以便优生。例如，夫妻一起跑步等。
■停止减肥
女方受孕前应当储备足够的营养，为小生命的健康成长提供保障。虽然不论母体营养状况如何，胎儿具有不断从母体获得营养物质的能力，但是最近已经有研究表明，母体的营养供应不足，有可能使胎儿脑细胞最终数量减少，又将影响今后的学习能力；同时，母体营养状况不良，人胎盘细胞分裂似有减少，因此，孕前期每天均衡的能量供给十分重要。所以，如你的体重低于标准体重，那要给自己加肥了，这样会更容易受孕。记得一旦决定怀孕，就不要再减肥了，那样会损害你的身体健康。当然，如果你的体重超过标准体重过多，尽量在怀孕前减肥。
■科学调理饮食
高龄孕产妇饮食搭配更需合理，过去认为：孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物，而诸如茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都尽量减少摄取。如今有了现代化仪器设备，如个体营养检测分析仪等，采用生物电技术，对人体进行成分检测、能量代谢分析、运动调查、膳食调查等有机结合，最终进行综合分析评估，提供完善的膳食营养解决方案，为孕期营养提供膳食干预、指导的科学依据。可有效减少妊娠期疾病及胎儿发育不良的几率。
另外，据说如果本人是过敏性体质，孕前不要吃花生或花生制品，这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。
■补充叶酸
为了避免胎儿发生神经管畸形，高龄孕产妇在孕前3月开始按医嘱补充叶酸，叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
这样做一方面可以发现身体隐藏的疾病，并先行治疗，以免怀孕之后造成危险；另一方面，还可以预防怀孕期间可能产生的并发症。如妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。
■避免化学危害
在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。因为化妆品中的铅可以经皮肤黏膜吸收，产前接触铅过量可损伤胎儿脑组织，以致影响儿童期的体格和智力发育。
另外，农药、有机溶剂、 重金属等化学品，在怀孕期间避免接触。
■减少辐射危害
高龄孕产妇应该尽量减少电脑前的工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。另外，现代生活中，已是手机不离身。甚至怀孕后，手机还是孕妈妈们的最佳伴侣。即使没有使用手机，也会时常手拿着手机，或者把手机揣在衣服口袋里。虽说手机辐射的影响不及电脑，但鉴于其使用频率，它的辐射时间会比电脑长，所以对孕妈妈也有不小的影响。如孕期3个月内，胎儿处于胚胎期，如果长期受到手机辐射，严重的话，很可能造成肢体缺陷或畸形，因此要养成尽量少接触手机的习惯，以免受到辐射影响。
■一次全面体检
这样做一方面可以发现身体隐藏的疾病，并先行治疗，以免怀孕之后造成危险；另一方面，还可以预防怀孕其间可能产生的并发症。如妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。 （产科 刘春兰）
