突如其来的疫情将人们的工作、生活节奏打乱，很容易产生紧张、焦虑、恐惧等情绪。这时需要及时进行调整，摆脱负面情绪，回归积极生活。
疫情反复，常见的问题有哪些？ 睡眠障碍、焦虑、疑病、抑郁、愤怒情绪 如何保持心理健康？ 一、积极看待生活，做一些可控的事：焦虑的根本原因在于想要掌控一些无法掌控的结果，对结果和自己表现的过度担忧，让大脑陷入反刍性思维。可做一些当下可控的事，如阅读、整理房间、锻炼身体、喝水等。尽可能维持原有生活作息，让自己回到正常的生活轨迹，在此基础上，建立良好的生活和卫生习惯，注意饮食，保证睡眠。 二、正确认识自己的心境反应：疫情反复，产生一定的消极情绪很正常，即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽，接纳这些情绪，有助于更好地应对疫情。 三、关注疫情信息、不轻信谣言：对疫情做到“心中有数”，关注官方媒体发布的疫情报道，不轻信谣言、传言。学习科学防护知识，化解恐慌。 四、多与家人朋友沟通：可通过电话、网络与家人、朋友交流，相互鼓励。尤其是处于隔离医学观察中的人群，更需要倾听和倾诉，构建抗疫心理同盟。 按摩这些穴位可缓解焦虑 一、神门穴 神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 主治：心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等病症。 二、印堂穴 印堂穴位在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。可以帮助缓解普遍的焦虑，如失眠、烦躁易怒、头痛等。 三、合谷穴 合谷穴在手背第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧的中点处，或以一手的拇指指骨关节，放在另一手拇，食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即为合谷穴，使其位于拇指和食指之间。可以缓解焦虑症，对紧张性头痛有一定的效果。 四、百会穴 百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，对头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等有一定效果。 五、内关穴 内关穴在前臂掌面腕横纹上2寸，两筋之间。主治胃痛、呕吐、心痛、心悸。 以上穴位用拇指指腹以中等力度按摩，顺时针、逆时针各按揉30至50次，每次3到5分钟，每天1至2次，可起到安神定志、镇静醒脑缓解焦虑的作用。 桓台县人民医院 精神卫生科主任李俊玲提醒： 疫情期间，有焦虑或抑郁病史的患者，更容易出现情绪低落、悲观绝望、食欲下降、体重下降、月经不调、大小便异常等不适症状。若持续半个月没有好转，一定要及时来院就医。
